BUGÜN DAHİL, GEÇEN HAFTA İÇİNDE kendinizi nasıl hissettiğinizi en iyi anlatan cümleyi seçin ve yanındaki KUTUCUĞU işaretleyin. Seçiminizi yapmadan önce gruptaki cümlelerin hepsini dikkatle okuyunuz ve yalnızca bir maddeyi işaretleyin.
|
(0)
| Kendimi üzüntülü ve sıkıntılı hissetmiyorum. |
(1)
| Kendimi üzüntülü ve sıkıntılı hissediyorum. |
(2)
| Hep üzüntülü ve sıkıntılıyım. Bundan kurtulamıyorum. |
(3)
| O kadar üzüntülü ve sıkıntılıyım ki artık dayanamıyorum. |
| |
(0)
| Gelecek hakkında umutsuz ve karamsar değilim. |
(1)
| Gelecek hakkında karamsarım. |
(2)
| Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok. |
(3)
| Geleceğim hakkında umutsuzum ve sanki hiçbir şey düzelmeyecekmiş gibi geliyor. |
| |
(0)
| Kendimi başarısız bir insan olarak görmüyorum. |
(1)
| Çevremdeki birçok kişiden daha çok başarısızlıklarım olmuş gibi hissediyorum. |
(2)
| Geçmişime baktığımda başarısızlıklarla dolu olduğunu görüyorum. |
(3)
| Kendimi tümüyle başarısız bir kişi olarak görüyorum. |
| |
(0)
| Birçok şeyden eskisi kadar zevk alıyorum. |
(1)
| Eskiden olduğu gibi herşeyden hoşlanmıyorum. |
(2)
| Artık hiçbir şey bana tam anlamıyla zevk vermiyor. |
(3)
| Herşeyden sıkılıyorum. |
| |
(0)
| Kendimi herhangi bir şekilde suçlu hissetmiyorum. |
(1)
| Kendimi zaman zaman suçlu hissediyorum. |
(2)
| Çoğu zaman kendimi suçlu hissediyorum. |
(3)
| Kendimi her zaman suçlu hissediyorum. |
| |
(0)
| Kendimden memnunum. |
(1)
| Kendi kendimden pek memnun değilim. |
(2)
| Kendime çok kızıyorum. |
(3)
| Kendimden nefret ediyorum. |
| |
(0)
| Başkalarından daha kötü olduğumu sanmıyorum. |
(1)
| Zayıf yanlarım veya hatalarım için kendi kendimi eleştiririm. |
(2)
| Hatalarımdan dolayı her zaman kendimi kabahatli bulurum. |
(3)
| Her aksilik karşısında kendimi kabahatli bulurum. |
| |
(0)
| Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok. |
(1)
| Zaman zaman kendimi öldürmeyi düşündüğüm oluyor, fakat yapmıyorum. |
(2)
| Kendimi öldürmek isterdim. |
(3)
| Fırsatını bulsam kendimi öldürürüm. |
| |
(0)
| Her zamankinden fazla içimden ağlamak gelmiyor. |
(1)
| Zaman zaman içimden ağlamak geliyor. |
(2)
| Çoğu zaman ağlıyorum. |
(3)
| Eskiden ağlayabilirdim şimdi istesem de ağlayamıyorum. |
| |
(0)
| Şimdi her zaman olduğumdan sinirli değilim. |
(1)
| Eskisine kıyasla daha kolay kızıyorum. |
(2)
| Şimdi hep sinirliyim. |
(3)
| Bir zamanlar beni sinirlendiren şeyler şimdi hiç sinirlendirmiyor. |
| |
(0)
| Şimdi her zaman olduğumdan sinirli değilim. |
(1)
| Eskisine kıyasla daha kolay kızıyorum. |
(2)
| Şimdi hep sinirliyim. |
(3)
| Bir zamanlar beni sinirlendiren şeyler şimdi hiç sinirlendirmiyor. |
| |
(0)
| Başkaları ile görüşmek, konuşmak isteğimi kaybetmedim. |
(1)
| Başkaları ile eskisinden daha az konuşmak, görüşmek istiyorum. |
(2)
| Başkaları ile konuşma ve görüşme isteğimi kaybettim. |
(3)
| Hiç kimseyle görüşüp, konuşmak istemiyorum. |
| |
(0)
| Eskiden olduğu kadar kolay karar verebiliyorum. |
(1)
| Eskiden olduğu kadar kolay karar veremiyorum. |
(2)
| Karar verirken eskisine kıyasla çok güçlük çekiyorum. |
(3)
| Artık hiç karar veremiyorum. |
| |
(0)
| Aynada kendime baktığımda bir değişiklik görmüyorum. |
(1)
| Daha yaşlanmışım ve çirkinleşmişim gibi geliyor. |
(2)
| Görünüşümün çok değiştiğini ve daha çirkinleştiğimi hissediyorum. |
(3)
| Kendimi çok çirkin buluyorum. |
| |
(0)
| Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum. |
(1)
| Birşeyler yapamak için gayret göstermek gerekiyor. |
(2)
| Herhangi birşeyi yapabilmek için kendimi çok zorlamama gerekiyor. |
(3)
| Hiçbir şey yapamıyorum. |
| |
(0)
| Her zamanki gibi iyi uyuyabiliyorum. |
(1)
| Eskiden olduğu gibi iyi uyuyamıyorum. |
(2)
| Her zamankinden bir-iki saat daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum. |
(3)
| Her zamankinden çok daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum. |
| |
(0)
| Her zamankinden daha çabuk yorulmuyorum. |
(1)
| Her zamankinden daha çabuk yoruluyorum. |
(2)
| Yaptığım hemen herşey beni yoruyor. |
(3)
| Kendimi hiçbir şey yapamayacak kadar yorgun hissediyorum. |
| |
(0)
| İştahım her zamanki gibi |
(1)
| İştahım eskisi kadar iyi değil |
(2)
| İştahım çok azaldı. |
(3)
| Artık hiç iştahım yok. |
| |
(0)
| Son zamanlarda kilo vermedim. |
(1)
| İki kilodan fazla kilo verdim. |
(2)
| Dört kilodan fazla kilo verdim. |
(3)
| Altı kilodan fazla kilo verdim. |
| |
(0)
| Sağlığım beni fazla endişelendirmiyor. |
(1)
| Ağrı, sancı, mide bozukluğu veya kabızlık gibi rahatsızlıklar beni endişelendiriyor. |
(2)
| Sağlığım beni endişelendirdiği için başka şeyler düşünmek zorlaşıyor. |
(3)
| Sağlığım hakkında o kadar endişeliyim ki, başka hiçbir şey düşünemiyorum. |
| |
(0)
| Son zamanlarda cinsel konulara olan ilgimde bir değişme farketmedim. |
(1)
| Cinsel konularda eskisinden daha az ilgiliyim. |
(2)
| Cinsel konularda şimdi çok daha az ilgiliyim. |
(3)
| Cinsel konulara olan ilgimi tamamen kaybettim. |
| |
(0)
| Bana cezalandırılmışım gibi gelmiyor. |
(1)
| Cezalandırılabileceğimi seziyorum. |
(2)
| Cezalandırılmayı bekliyorum. |
(3)
| Cezalandırıldığımı hissediyorum. |
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder